Pagina 7 ~ BROCOLI SAU CONOPIDA, CARE E MAI SANATOSA?

Autor: Diana COMSA
 BROCOLI SAU CONOPIDA, CARE E MAI SANATOSA?
asdasdas
BROCOLI SAU CONOPIDA, CARE E MAI SANATOSA? BROCOLI SAU CONOPIDA, CARE E MAI SANATOSA?

Totusi, cele 44 de calorii pe care le contine o portie de brocoli (cat incape intr-o cescuta) vin cu intreaga portie de Vitamina C necesara pentru intreaga zi si cu 15% din cantitatea de fibra pe care ar trebui sa o asimilezi in decurs de 24 de ore, conform CookingLight.com. Tot brocoli contine si Vitamina A, folati su potasiu.

O portie similara de conopida, care nu contine decat 29 de calorii, are mai putini nutrienti, insa tot iti furnizeaza fibra si 14% din cantitatea zilnica necesara de folati. Bonus: Vitamina C aproape la fel de mult pe cat contine si brocoli. De mentionat e faptul ca cea mai inteleapta alegere este conopida ce are o nuanta usoara de oranj, care contine de 25 de ori mai multa Vitamina A decat varietatea alba.

O cescuta de brocoli gatit in aburi contine exact 44 de calorii, 5 grame de fibra, 123 de miligrame de Vitamina C, 505 miligrame de potasiu, 94 de micrograme de folati si 114 micrograme de Vitamina A.

O cescuta de conopida, gatita in mod similar, contine 29 de calorii, 3 grame de fibra, 55 de miligrame de Vitamina C, 176 de miligrame de potasiu, 55 de micrograme de folati si 1 microgram de Vitamina A.

   

 

Data introducerii: 19-08-2010

 

Comentarii vizitatori

Adauga comentariu

inapoi           

 

Pagina 7 ~ Alte articole din aceeaşi categorie:

CONCEDIILE MEDICALE VOR FI VERIFICATE LA DOMICILIU MINISTRUL CSEKE ATTILA, DESPRE TRANSFERAREA SPITALELOR CĂTRE AUTORITĂŢILE LOCALEANM: NU CUMPĂRAŢI PRODUSE DE SLĂBIT DE PE NET!PROBLEMELE ROMĀNILOR: DEPRESIA ŞI ALCOOLULZIUA MONDIALĂ A RINICHIULUIOBEZITATEA AFECTEAZĂ 30% DINTRE ROMĀNIARGINTUL, UN PUTERNIC ANTISEPTICSALIVA POATE PREZICE RISCUL DE ORBIREPEŞTII MORŢI DIN LACURILE POLUATE AU AJUNS ĪN PIEŢELE DIN ILFOVANSVSA PRECIZEAZĂ: OUĂLE DE LA GĂINI STRESATE SUNT SĂNĂTOASE! TOPUL BOLILOR LETALE 373 DE UNITĂŢI SANITARE TRANSFERATE LA AUTORITĂŢILE LOCALE, 66 RĂMĀN LA MINISTERUL SĂNĂTĂŢIIMINISTRUL ATTILA CSEKE, DEPRE INTRODUCEREA COPLĂŢII CIOCOLATA SĂNĂTOASĂ
Pagina curenta :
Pagina : 1 2 3 4 5 6 7

ALBA - ULPIA JURNAL

ARAD - ADEVARUL DE ARAD

ARGES - ZIARUL TOP

BACAU - DESTEPTAREA

BIHOR - INFORMATIA DE VEST

BISTRITA NASAUD - MESAGERUL DE BISTRITA NASAUD

BOTOSANI - EVENIMENTUL DE BOTOSANI

BRAILA - ZIARUL DE BRAILA

BRASOV - GAZETA DE TRANSILVANIA

BUZAU - SANSA BUZOIANA

BUCURESTI - BUCURESTI NEWS

CONSTANTA - CUGET LIBER

COVASNA - OBSERVATORUL DE COVASNA

DAMBOVITA - REPORTER DAMBOVITEAN

DOLJ - GAZETA DE SUD

GALATI - MONITORUL DE GALATI

GIURGIU - GIURGIU NEWS

GORJ - ZIARUL GORJULUI

HUNEDOARA - HUNEDOREANUL

IALOMITA - STIREA

IASI - MONITORUL

MARAMURES - GAZETA DE MARAMURES

MEHEDINTI - INFORMATIA DE SEVERIN

MURES - CUVANTUL LIBER

NEAMT - MONITORUL DE NEAMT SI ROMAN

OLT - GAZETA OLTULUI

PRAHOVA - ZIARUL PRAHOVA

SALAJ - SALAJEANUL

SATU MARE - INFORMATIA ZILEI

SIBIU - SIBIANUL

SUCEAVA - MONITORUL DE SUCEAVA

TELEORMAN - GAZETA DE TELEORMAN

TIMIS - FRUNCEA

TULCEA - OBIECTIV

VALCEA - ZIARUL DE VALCEA

VASLUI - MONITORUL DE VASLUI

VRANCEA - ZIARUL DE VRANCEA