Cititi ziarele noastre

Meniul principal

Stiri pe scurt EconomieŞtirile zileiBursa ZvonurilorPoliticAdministraţie localăSocialCulturăSportSănătateViaţă de vedetăInterviu/EvenimentCetăţeniEditorial

 

Vremea in Ilfov

Parteneri

Pagina 7 ~ BROCOLI SAU CONOPIDA, CARE E MAI SANATOSA?

asdasdas

« inapoi img. 0 din 0 inainte »

Totusi, cele 44 de calorii pe care le contine o portie de brocoli (cat incape intr-o cescuta) vin cu intreaga portie de Vitamina C necesara pentru intreaga zi si cu 15% din cantitatea de fibra pe care ar trebui sa o asimilezi in decurs de 24 de ore, conform CookingLight.com. Tot brocoli contine si Vitamina A, folati su potasiu.

O portie similara de conopida, care nu contine decat 29 de calorii, are mai putini nutrienti, insa tot iti furnizeaza fibra si 14% din cantitatea zilnica necesara de folati. Bonus: Vitamina C aproape la fel de mult pe cat contine si brocoli. De mentionat e faptul ca cea mai inteleapta alegere este conopida ce are o nuanta usoara de oranj, care contine de 25 de ori mai multa Vitamina A decat varietatea alba.

O cescuta de brocoli gatit in aburi contine exact 44 de calorii, 5 grame de fibra, 123 de miligrame de Vitamina C, 505 miligrame de potasiu, 94 de micrograme de folati si 114 micrograme de Vitamina A.

O cescuta de conopida, gatita in mod similar, contine 29 de calorii, 3 grame de fibra, 55 de miligrame de Vitamina C, 176 de miligrame de potasiu, 55 de micrograme de folati si 1 microgram de Vitamina A.

 

 

Comentarii vizitatori

 

Pagina 7 ~ Alte articole din aceeaşi categorie:

CONCEDIILE MEDICALE VOR FI VERIFICATE LA DOMICILIU MINISTRUL CSEKE ATTILA, DESPRE TRANSFERAREA SPITALELOR CĂTRE AUTORITĂŢILE LOCALEANM: NU CUMPĂRAŢI PRODUSE DE SLĂBIT DE PE NET!PROBLEMELE ROMÂNILOR: DEPRESIA ŞI ALCOOLULZIUA MONDIALĂ A RINICHIULUIOBEZITATEA AFECTEAZĂ 30% DINTRE ROMÂNIARGINTUL, UN PUTERNIC ANTISEPTICSALIVA POATE PREZICE RISCUL DE ORBIREPEŞTII MORŢI DIN LACURILE POLUATE AU AJUNS ÎN PIEŢELE DIN ILFOVANSVSA PRECIZEAZĂ: OUĂLE DE LA GĂINI STRESATE SUNT SĂNĂTOASE! TOPUL BOLILOR LETALE 373 DE UNITĂŢI SANITARE TRANSFERATE LA AUTORITĂŢILE LOCALE, 66 RĂMÂN LA MINISTERUL SĂNĂTĂŢIIMINISTRUL ATTILA CSEKE, DEPRE INTRODUCEREA COPLĂŢII CIOCOLATA SĂNĂTOASĂ

Pagina curenta :

Pagina : 1 2 3 4 5 6 7