Cititi ziarele noastre

Meniul principal

Stiri pe scurt EconomieŞtirile zileiBursa ZvonurilorPoliticAdministraţie localăSocialCulturăSportSănătateViaţă de vedetăInterviu/EvenimentCetăţeniEditorial

 

Vremea in Ilfov

Parteneri

BROCOLI SAU CONOPIDA, CARE E MAI SANATOSA?

asdasdas

« inapoi img. 0 din 0 inainte »

Totusi, cele 44 de calorii pe care le contine o portie de brocoli (cat incape intr-o cescuta) vin cu intreaga portie de Vitamina C necesara pentru intreaga zi si cu 15% din cantitatea de fibra pe care ar trebui sa o asimilezi in decurs de 24 de ore, conform CookingLight.com. Tot brocoli contine si Vitamina A, folati su potasiu.

O portie similara de conopida, care nu contine decat 29 de calorii, are mai putini nutrienti, insa tot iti furnizeaza fibra si 14% din cantitatea zilnica necesara de folati. Bonus: Vitamina C aproape la fel de mult pe cat contine si brocoli. De mentionat e faptul ca cea mai inteleapta alegere este conopida ce are o nuanta usoara de oranj, care contine de 25 de ori mai multa Vitamina A decat varietatea alba.

O cescuta de brocoli gatit in aburi contine exact 44 de calorii, 5 grame de fibra, 123 de miligrame de Vitamina C, 505 miligrame de potasiu, 94 de micrograme de folati si 114 micrograme de Vitamina A.

O cescuta de conopida, gatita in mod similar, contine 29 de calorii, 3 grame de fibra, 55 de miligrame de Vitamina C, 176 de miligrame de potasiu, 55 de micrograme de folati si 1 microgram de Vitamina A.

 

 

Comentarii vizitatori

 

Alte articole din aceeaşi categorie:

Examenul de rezidenţiat pentru medici, descentralizatMedicii rezidenţi vor face gărzi plătiteCNAS, DE LUNI, PROGRAM OBIŞNUITVerificarea bolnavilor a dus la diminuarea numărului concediilor medicaleALIMENTE CARE DIMINUEAZĂ FOAMEAElicoptere ale armatei vor deveni sanitare200 de spitale mici se vor transforma în azile şi creşeA fost reglementată introducerea mecanismului de coplată a serviciilor medicaleFumatul pasiv creşte riscul de a surziReţete de 60.000 lei pentru bolnavi cu cancer decedaţi!?A început campania de vaccinare împotriva gripeiPastilele contraceptive ar putea fi înlocuite de un gelAlimente de nelipsit in meniu: nucileAtenţie la infarctul miocardic!Vrei un mic dejun care arde caloriile?În România, 8 milioane cetăţeni cotizează la CNAS, iar 18 milioane solicită servicii medicale!CUM SA ITI PASTREZI TINERETEA CAT MAI MULT TIMPSemne ale menopauzeiCum sa reduci efectele nocive ale unor viciiSalata si suc de cruditati

Pagina curenta :

Pagina : 1 2 3 4 5 6 7