Cititi ziarele noastre

Meniul principal

Stiri pe scurt EconomieŞtirile zileiBursa ZvonurilorPoliticAdministraţie localăSocialCulturăSportSănătateViaţă de vedetăInterviu/EvenimentCetăţeniEditorial

 

Vremea in Ilfov

Parteneri

7 ALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI VARA

asdasdas

« inapoi img. 0 din 0 inainte »

Un ajutor in plus insa poate veni si de la anumite alimente specifice verii, si nu numai, care au rolul de a te sprijini atunci cand vrei sa slabesti.

1. Pepeni

Potrivit Real Beauty, atat pepenii verzi cat si cei galbeni au o cantitate mare de apa, ajutandu-te sa iti simti stomacul plin cu putine calorii. In plus, te hidrateaza si au si efecte benefice sanatatii prin continutul de antioxidanti.

2. Iaurt fara grasime

Un iaurt fara grasime contine proteine, calciu, dar putine calorii. In plus, acesta poate fi si un desert delicios daca ii adaugi diverse fructe si cateva nuci (putine insa, pentru ca acestea au un continut caloric destul de ridicat).

3. Legume de vara

Mananca des dovlecei, ardei grasi (rosii, verzi, galbeni) si rosii pentru a oferi vitamine organismului tau si energie, tot cu putine calorii. Aceste legume de sezon sunt si gustoase si pot fi preparate sub diferite forme, fie ca garnitura, fie in stare cruda ca salate cu putina branza rasa etc.

4. Sosuri gustoase

Un pericol pentru dieta ta, care trebuie sa includa trei mese pe zi si doua gustari, cat mai bogate in fructe si legume, este lipsa unui gust incantator. Pentru a-ti desfata din cand in cand papilele gustative perpara-ti sosuri cu un continut scazut de grasime, dar care sa aiba diverse arome si condimente.

5. Pui fript

Carnea de pui si pieptul de curcan reprezinta o sursa buna de proteine care te ajuta sa iti mentii glicemia la un nivel normal si sa iti stapanesti foamea mai usor. Ai grija insa sa le frigi, nu sa le prajesti si, de asemenea, evita pielea.

6. Variante cu cantitati mici din sucul tau preferat

Daca iti place in mod deosebit un anume suc nu trebuie neaparat sa renunti la el chiar daca este destul de bogat in calorii. Alege insa variante care au cantitati mult mai mici. Spre exemplu, cumpara-ti o doza de 250 de militri in locul unei sticle de un litru.

7. Apa

Atunci cand vrei sa slabesti si faci si exercitii fizice, apa trebuie sa devina cel mai bun prieten al tau. Bea cel putin doi litri de apa pe zi.

 

 

Comentarii vizitatori

 

Alte articole din aceeaşi categorie:

Ucrainenii vorbesc de un seism de 5,2 grade pe Richter, românii zic că sunt poveştiGigi Becali a facut scandal la nunta nepotului sauCurs euro-leu: Leul se depreciazaGabriela vranceanu Firea si Pandele s-au casatorit in Antalya?CE INCALTAMINTE PURTAM IN ACEASTA TOAMNALEGUMELE VIITORULUI, CURENTATE PENTRU A PRODUCE MAI MULTI OXIDANTISE LANSEAZA LOGAN SI SANDERO CU TRANSMISIE AUTOMATANOUL VIDEOCLIP AL INNEI VA COSTA 60.000 DE EURO7 ALIMENTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI VARAINVAZIE DE OMIZI PE LITORALMERSUL PE BICICLETA: SANATATE CURATACE ALIMENTE TE AJUTA SA ITI PASTREZI VEDEREA SANATOASAMIEREA, FOLOSITA CA TRATAMENT PENTRU RANIPAMANTUL VA FI LOVIT ASTAZI DE UN TZUNAMI SOLARVIAŢĂ PE TITAN, SATELITUL PLANETEI SATURN!?ELTON JOHN, DUET INEDIT CU LADY GAGA